Dokładnie, jak była przerwa z conajmniej 1,5 miecha to możesz sprobować z kreatyną (z własnego doświadczenia wiem, że przerwa poniżej 1,5 miesiaca nie jest odpowiednia) i jak nie brałeś jeszcze orotanu to jak sołtys możesz sprobować. Bcaa Xtra antykatabolik na treningu siłowni i siatkówki. Jak intensywne treningi siatki to możesz pić izotoniki np. [...]
[...] łatwiejsza, tylko trochę go zmieniłem: 1. Brzuszki - 12-15 powt. 2. Wspięcia na palce obunóż - 12-15 powt. 3. Przysiady klasyczne bez obciążenia - 15-20 powt. 4. Podciąganie na drążku podchwytem ze stopami opartymi o krzesło - max powt. 5. Pompki na kolanach - 12-15 powt. 6. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia - 10-12 powt. (3,75 kg na jednej [...]
Ale nie w takim stopniu, by je rozbudować. Poza tym nie jest estetyczna rozbudowana pupa i nogi jak patyki. Zdaje się, że to nawet niemożliwe-chyba że walniesz sobie silikon. Tak, tak wiem ale chodzi mi o coś innego :-) Chodziło mi o to, że jeżeli w czwartek będę trenowała nogi, a w piątek pośladki, to w tym treningu na pośladki też w jakimś [...]
Wiem że nie oczekujesz takiej odpowiedzi , ale przez internet nikt nie stwierdzi co ci jest wiec. Pozostaje inny lekarz bądź poczekać i obserwować kostkę. Jest opuchlizna to oznacza że coś zmieniło się w strukturze kostki, może to być drobnostka i nawet usg tego nie wykryło i lekarz ma racje smarować i czekać. Jeżeli opuchlizna jest sina to [...]
myślałem już o bjj tylko zastanawiam sie czy to nie za duza zmiana frontu chociaż w goju-ryu cwiczymy też elementy chwytające oczywiscie nie ma co porównywać ale zawsze a powiedz gdzie to sie miesci w Warszawie i czy jest w jakis sposób uzupełniane bo z tego co wiem to ćwiczący bjj dodaja do niego trening uderzeń a ja nie chciałbym całkiem go [...]
A ja mam do Was pytanie. Czy można na zowadach BJJ walczyć w stroju: góra od GI(tzn "judoga") plus krótkie spodenki. Pytanie może jest głupie (wybaczcie mi ale w temacie BJJ dopiero raczkuje) ale widziałem na jednym filmiku jak Ricco Rodriguez wchodzi tak ubrany na ring. Wiem że to była walka MMA a nie BJJ ale czy można walczyć w takim [...]
Moc może każdy kto chce, w kwesti kosztów z tego co wiem to jeśli zlot będzie u Wojtka, to nie ma kosztów - tylko tyle co zjesz i wypijesz :) Wojtku potwierdź TERMIN: 21, 28. 05 lub 4, 11, 18, 25.06 lipiec i sierpień każdy ma swoje obozy i może być trudno się zgrać Zmieniony przez - Mr_Smile w dniu 2011-05-06 15:13:18
Zawsze można spotkać się w skromniejszym gronie np u Wojtka z tego co wiem Scorpion chętnie by wpadł, my też w kilka osób... Pozostało by dogadać termin i sruu Nie będę ukrywać, że do Łodzi mi bardziej po drodze...
Klatką zajmiesz się jak skorygujesz postawę i wyrobisz nawyk utrzymywania jej, obecnie jakbyś zaczął ćwiczyć klatkę (wyciskania leżąc etc) to tylko byś pogłębił wadę gdyż kościeć przenosiłby ucisk na mostek przez co on co raz bardziej zagłębiał by się. Wrzuć za jakiś czas fotki, to ocenimy jak to wygląda i dodamy odpowiednie ćwiczenia na klatkę, [...]
[...] Wszystko mialo wygladac tak Witam Na poczatku nowego roku zamierzam przywalic, drugi cykl ;) pierwszy skladal sie z propa 1-5 50 mg e2d i efekty byly fajne ( czemu 1-5 a nie 1-6? troche ampulek mi sie potluklo w palcach ) W kazdym razie teraz zamierzam walnac: Nandrolone phenylpropionate 1-6 e2d 50 mg Stanabo 3-6 ed 25-30 mg I bylo by [...]
Zapewniam cię iż mozna, a te kilogramy to wzrost ogólnej wagi. A co do tego,że to była deca, to nie mam wątpilwości. Uważasz za nie możliwe uzyskanie takiego skoku wagi? Zapewniam ,że to możliwe, trzeba było niestety bardzo dużo zainwestować, w białko dobrej jakości, gainery, wszszelkie inne suplementy, a co najważniejsze regóralne posiłki co 3-4 [...]
hmmm.. ile..? tzn. zaczynałem jakies 3-4 lata temu, ale nie bylo to podobne do treningu. przychodzilem na silke i chcialem jak najwięcej wycisnąc....(!?) bez żądnej diety i zadnej wiedzy o cwiczeniach o technice, nic. potem sie trochę zorientowalem i cwiczylem z jakś wiedzą, ale bez diety i czesto treningi byly bez sensu. potem mialem przerwę. [...]
Zgadzam się z Sonem i uważam, że HMB można spokojnie stosować przy redukcji wagi ciała. Jest nie tylko dobrym antykatabolikiem, ale z własnego doświadczenia wiem, że nieźle zapobiega odkładaniu się tłuszczu. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
[...] to dzial suplementy & odzywki jesli chodzi o treningi to chcialem zeby 3 razy w tygodniu trening typu fbw, po ktorym aeroby ~30minut 6 razy w tygodniu z rana aeroby (niedziela wolna) zaczynajac od 40 minut, zwiekszajac sukcesywnie co tydzien ich dlugosc do tego dochodzi koszykowka, 2 razy w tygodniu jakis tam trening ew. w niedziele [...]
Troche nie trybie tego całego 5x5, ale poczytam i myśle że to się zmieni. mógłbyś rozpisać jakich ćwiczeń używać. Zależy mi na Wyciskanie leżąc Martwy Ciąg, Przysiad ,Wyciskanie Żołnierskie, ale z tego co wiem to w 5x5 te ćwiczenia są przeplatane ;x
Panowie poradźcie coś proszę bo sam jak wyżej pisałem nie bardzo to ogarnę , a chce to zrobic właściwie !!!! :) interesują mnie te dwa środki test enan i master e . Cykl 3 lub 4 miechy zależy mi na dobrej jakości masie i nie wielkich spadkach taaaak wiem to zależy od diety ale środki też ważne :) jesli można to prosze o rozpisanie takiego cyklu [...]
nie zabardzo wiem jakie proporcje mam podac... Makrele moge zmnienic na zwykła no i do 2 posiłku dorzucie jakiegos pomidora lub papryke nawet bedzie lepiej smakowało :) A białko w którym posiłku najlepiej zmniejszyc? Dzieki za soga :) Wszystkiego dowiedziałem sie czytając i czytajac forum :) pozdro
witaj, jak jestes laikiem jezeli chodzi o suplementy diety, to czemu laduejsz sie od razu w najdrozsze frakcje bialek? mas zjakies nietolerancje czy problemytrawienne? Witaj TomQ Dzieki za odpowiedz. Nie mam jakis nietolerancji,badz problemow z trawienniem,ale zdrowie jest dla mnie wazne. Wiem,ze Dymatize jest drogi, ale z tego co do tej pory [...]
[...] ale nawet jak Sosnowski zaliczy 10 walk w Stanach to i tak cienko go widze w walce o mistrzostwo. Nie ten poziom, jak widziales walke z Norrisem to sam widzisz ze jest to mniej wiecej maksimum tego co moze z siebie dac. Co do pytania ktore zadales komus tam czy ogladal inne walki Alberta to tez sie chyba zapedziles. "Inne walki" to [...]
Białko z górnej półki, polecam. Nie zawiera wogóle cukrów, ma mało ww, dodatek jakichś enzymów trawiennych, no i oczywiście jest to mieszanka koncentratu i IZOLATU serwatki. Z tego co wiem zawiera też dużą porcję BCAA i chyba gluty... pozdro
Kolejny zlot Tradycyjnych
